(陳巧欣 971251254)

 

   聽完這次的「健康飲食新文化」演講，讓我更加了解有關於這方面的知識。也了解到什麼食物有害身體健康會得到癌症等等，以及不當減重更為身體帶來不良影響導致越不健康。飲食均衡多運動才能使身體健康，降低身體負擔，才能活的健康。

                                    (吳雅娟 971236057)

 

   今天這堂演講非常有意義!了解人體對六大營養物質(蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質和水)。這些物質對人體都是好的，但要控制它的量，比例卻很難!身體健康真的很重要!之前我也因為生病而住院一禮拜所以覺得健康、身體真的很重要!現在飲食我一定要好好注意。

                                      (鄭喬薳   961232104)

 

   如何在飲食上的攝取能夠是健康，還有知道如何有抽菸、喝酒、吃檳榔會發生癌症的病發率高達123倍之高，我可以回去告訴身邊的親朋好友規勸他們，告知這是不健康的習慣，也因此知道可以如何健康的減肥法，受益良多。

                                    (楊晶汝 961232120)

 

   我覺得營養師說得很好，製作的手續越多、醃燻類的食物越容易致癌。健康飲食很簡單也很難，因為那些東西都很好吃，看來要吃的健康，意志力強也是很重要的。至於水果和蔬菜我本來就很愛吃，其他就慢慢加強調整了。

(莫政瑜 971234023)

 

   健康飲食對人體產生的變化很大，太過酸甜苦辣鹹的食物也會讓身體發生病變。每天均衡、適量的飲食、少油、少脂肪，多蔬菜水果，補充礦物質和維生素，吃飯七、八分飽，維持該攝取的能量就好。要長命百歲也非難事。

(鄧依依 971232243)

 

   今天的演講讓我更了解飲食健康的重要性，健康的飲食不但可以讓我們遠離癌症和肥胖及許多心血管疾病。食物以全榖全麥、多吃蔬菜水果，食物多種類，可以維持身體健康。今天也有講到減肥的議題，讓我更了解如何正確減肥才不會造成身體的負擔。

(艾欣 961252009)

 

   這次演講讓我了解怎麼吃才能吃的健康，多攝取維生素可以調節生理機能，礦物質可以維持酸鹼平衡，水佔身體的50至70%一天人要喝1500c.c以上這些跟身體運作相關也非常重要，適當的飲食六大類，有健康才有幸福的人生。

(吳敏伶 971234218)

 

   原來我一直認為蔬菜吃的少，多吃水果就可以補回來，但不是這樣，不但沒有更好，反而更糟糕，聽完這次演講的洗禮，讓我知道平常的飲食習慣是非常的不健康，從這一刻開始要好好注意自己和家人的飲食均衡，讓身體負擔減少、健康增加。

(郭育茜 971234222)

 

 聽 了營養師的演講之後，讓我知道原來我自己每天吃得不夠，菜吃得太少，肉吃得太多，難怪會胖。老師說要多吃食材本身的味道，不要太依賴調味料。天天五蔬菜，水果二份，蔬菜三份，不可以用市面上的蔬果汁所取代。乳癌和脂肪有著密不可分的關係。

(陳怡君 9553034)

 

   透過這次的演講，我了解到均衡飲食的重要。以往總以為蔬菜不夠時，能吃小水果取代那部份的營養，因為老師的解釋，我才了解這兩種營養是分開的，另外，五行五色的食物可以幫助自己均衡飲食。最重要的是，現代人的油都吃太多了，其實只需要2~3匙的油脂就足夠了。

(余家慧 9553032)